אקסטרים
ספינינג
60 דקות של רכיבה על אופניים. מאתגרת ומרתקת לצלילי מוסיקה סוחפת ותאורה מיוחדת. תוך שינויי קצב ועומד, אשר יוצרים עניין וגיוון פיזי ומנטלי. ספינינג הוא "הכלי" האידיאלי לשריפת שומן. והדרך הבטוחה והיעילה ביותר לשיפור סיבולת לב ריאה. מתאים לכל גיל ומצב כושר, מאחר והשליטה בעצימות העבודה היא בידכם.
HIIT
אימון הפוגות בעצימות גבוהה המשלב מחזורי אימון אירוביים ואנאירוביים עם הפוגות קצרות.
TABATA
אימון עצים המשלב עבודה אירובית ואנאירובי לפרקי זמן קצובים המתבצע בסדרות שחוזרות על עצמן.
